Qu’est-ce que le bruxisme ?
Le bruxisme désigne une activité involontaire des muscles de la mâchoire, se traduisant par un serrement ou un grincement des dents, souvent inconscient et survenant principalement durant le sommeil. Pourtant, il peut aussi se manifester dans la journée, en période de stress ou de concentration.

Normalement, en dehors de la mastication ou de la déglutition, les dents ne doivent pas être en contact. Chez les personnes atteintes de bruxisme, cette règle naturelle est rompue, provoquant une sollicitation excessive des muscles, des articulations et des dents.
On distingue deux formes principales :
• Le bruxisme statique, lorsque les dents se serrent sans mouvement.
• Le bruxisme dynamique, lorsque les dents grincent avec des frottements latéraux.
Les causes : une soupape du stress
Le bruxisme est souvent décrit comme une réponse inconsciente au stress ou à l’anxiété, une sorte de soupape psychique. D’autres facteurs peuvent entrer en jeu :
• Le manque de sommeil réparateur,
• Les troubles de l’occlusion dentaire,
• Certaines causes neurologiques ou posturales.
Chez l’enfant, ce phénomène est fréquent et généralement bénin et transitoire, disparaissant souvent à l’adolescence.
Comment reconnaître les signes du bruxisme ?
Ce trouble passe parfois inaperçu, surtout s’il survient uniquement la nuit. Cependant, plusieurs signes d’alerte peuvent révéler sa présence :
• Raideur ou douleur aux mâchoires au réveil
• Maux de tête, particulièrement le matin
• Sensation de dents sensibles ou fragilisées
• Usure visible de l’émail ou fissures dentaires
• Craquements ou ressauts au niveau de la mâchoire
• Douleurs au cou, aux épaules ou au dos
• Fatigue au réveil et difficulté à ouvrir complètement la bouche
• Grincements nocturnes signalés par le conjoint
Les conséquences possibles
Le bruxisme n’est pas un simple tic, ses effets peuvent être multiples et parfois sérieux.

Sur les dents :
• Usure prématurée de l’émail
• Fêlures ou fractures dentaires
• Rétraction des gencives et déchaussements
• Hypersensibilité dentaire
Sur les muscles et les articulations :
• Tensions, douleurs faciales et cervicales
• Hypertrophie musculaire (mâchoires plus volumineuses)
• Craquements et limitation à l’ouverture de la bouche
• Dysfonction de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM)
Sur la posture et le corps :
• Douleurs au cou et au dos
• Déséquilibres posturaux dus à une mauvaise position de la mâchoire
Dans les formes sévères, l’usure des dents peut être telle que les mécanismes de protection naturelle ne jouent plus, exposant à des dommages irréversibles.
Comment traiter le bruxisme ?
Le traitement du bruxisme vise à protéger les dents, diminuer les tensions musculaires et agir sur les causes profondes.
1. La gouttière occlusale
C’est le traitement le plus courant. Réalisée sur mesure à partir d’empreintes dentaires, la gouttière se porte généralement la nuit.
Elle permet de :
• Empêcher le contact direct entre les dents du haut et du bas
• Réduire les tensions musculaires
• Soulager les articulations de la mâchoire
• Protéger les dents de l’usure
• Parfois, faire disparaître progressivement le réflexe de grincement

Ce petit appareil, discret et facile à porter, absorbe les forces du bruxisme et préserve la santé bucco-dentaire.
Son coût varie en moyenne entre 460 € et 685 €, avec un remboursement partiel possible selon les cas.
2. La gestion du stress
Puisque le bruxisme est souvent lié à des tensions psychiques, agir sur le stress est essentiel.
Des pratiques comme la sophrologie, la méditation, le yoga ou un suivi psychologique peuvent contribuer à réduire les épisodes de serrement involontaire.
3. La rééducation fonctionnelle et posturale
Le kinésithérapeute joue un rôle important dans la prise en charge du bruxisme, surtout en cas de douleurs musculaires ou articulaires. Son intervention vise à :
• Détendre les muscles de la mâchoire, du cou et du dos
• Restaurer une mobilité articulaire équilibrée
• Réaligner la posture globale
• Enseigner des exercices de relâchement et d’auto-massage
Une approche pluridisciplinaire (dentiste, kinésithérapeute, psychologue, parfois ostéopathe) donne souvent les meilleurs résultats.
En résumé
Le bruxisme est un trouble fréquent mais souvent sous-estimé.
Grincer ou serrer les dents n’a rien d’anodin : à la longue, cela peut affecter non seulement vos dents, mais aussi vos muscles, vos articulations et votre bien-être global.
La bonne nouvelle ? Des solutions efficaces existent.
En consultant un dentiste et en mettant en place une prise en charge adaptée, incluant si besoin un kinésithérapeute et un travail sur la gestion du stress, il est possible de retrouver un confort durable et de préserver votre sourire.
Écoutez les signaux de votre corps : si vous ressentez des tensions au réveil ou que vos dents semblent sensibles, parlez-en à un professionnel avant que le problème ne s’installe.