Dans cet entretien, le docteur Marc WATTS, chirurgien-dentiste, nous explique comment adopter la meilleure hygiène dentaire et faire de cette routine un véritable moment de bien-être.
Devons-nous repenser notre manière de considérer le brossage des dents ?
Longtemps, se brosser les dents était perçu comme une corvée. Pourtant, derrière ce geste quotidien se cache bien plus qu’une simple question d’esthétique, il s’agit d’un pilier de notre santé globale. Aujourd’hui, la science nous invite à changer de regard et à transformer cette obligation en un moment agréable et bénéfique.
En quoi l’équilibre du microbiote buccal est-il essentiel à notre bien-être ?
Nous avons longtemps considéré les microbes comme des ennemis à éliminer. Or, les recherches récentes montrent qu’ils sont essentiels à notre équilibre. Notre bouche abrite un microbiote composé de milliards de micro-organismes qui, lorsqu’ils sont en harmonie, contribuent à notre bien-être. À l’inverse, un déséquilibre appelé dysbiose peut favoriser des maladies bucco-dentaires, mais aussi des troubles digestifs, métaboliques ou même neurologiques. Maintenir cet équilibre passe avant tout par une hygiène régulière et efficace.
Quelles habitudes font la différence ?
Quatre facteurs influencent fortement la santé de notre microbiote oral :
• Le tabac
• L’alimentation
• Le stress
• L’hygiène
Le tabagisme, par exemple, appauvrit la diversité microbienne et augmente le risque de maladies parodontales. Une alimentation trop sucrée favorise les caries, tandis que le stress peut perturber l’équilibre bactérien. Mais bonne nouvelle, ces effets sont réversibles. Arrêter de fumer, adopter une alimentation variée et pratiquer une hygiène adaptée permettent de restaurer un microbiote sain.
Pourquoi est-il si difficile de changer ses habitudes ?
Parce que la motivation ne se décrète pas. Elle se construit. Plutôt que de penser « il faut », mieux vaut se dire « j’ai envie ». Le plaisir sensoriel joue un rôle clé, la sensation de dents propres, la fraîcheur de l’haleine ou l’utilisation d’outils agréables renforcent l’envie de répéter le geste. Les brosses électriques et hydropulseurs modernes simplifient la routine et la rendent plus confortable, ce qui favorise l’adhésion sur le long terme.
Pourquoi transformer le brossage des dents en un vrai moment pour soi ?
Prendre soin de sa bouche, ce n’est pas seulement prévenir les caries ou les saignements. C’est aussi s’offrir un instant de bien-être. En intégrant ces gestes dans notre quotidien, sans culpabilité, mais avec plaisir, nous contribuons à notre santé générale.
Alors, pourquoi ne pas transformer le brossage en un rituel agréable, comme une pause pour soi ? Votre sourire, votre microbiote… et votre santé vous diront merci.
